正しい姿勢の作り方について

2025/02/07　News

こんにちは！医療提携サロンEmbellirの工藤です(´｀*)

今回はバストアップには欠かせない正しい姿勢の作り方についてお伝えします！！

スマホやパソコンの長時間利用で、猫背になる方が急増しています。

猫背の状態が続くと、バストを支える大胸筋が衰えたり
乳腺の血行が悪くなったりしてバストが垂れてしまうので、
正しい姿勢でいられるように注意が必要です。

でも、猫背でいることが当たり前になってしまうと、
正しい姿勢を思い出すのも難しいですよね。
そんな方は、今からご紹介する3ステップを試してみてください！

１、壁に頭・背中・かかとをつけて立ちます。
耳・肩・骨盤・ひざが縦一直線上にあることを意識します。

２、 腰と壁の間に、手のひらが入る程度のすき間があるか確認します。
この時、壁にぴったりと付いてすき間がない場合は、猫背になっている証拠です。

３、壁と腰の間にすき間がない場合は、腹筋を伸ばすイメージで骨盤を立てて、
背骨のカーブを作りましょう。
この状態が正しい姿勢です。
反りすぎてしまうと腰痛の原因になるので、反らせすぎないことがポイントです。

姿勢の改善はバストアップだけでなく、肩こりや腰痛の改善にも繋がります！

慣れるまで少し大変かもしれませんが、
少しずつ日常に取り入れて、
正しい姿勢でキレイなバストを手に入れましょう！

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